D’où vient le changement d'heure et pourquoi devons-nous changer les heures deux fois par an ? Comment le changement d’heure peut-il avoir un impact sur la qualité de notre sommeil ? Et surtout, comment pouvons-nous améliorer notre routine du soir afin d’être en pleine forme le lendemain ? Explorons ensemble toutes ces questions !

Vous trouverez dans ce dossier à télécharger :

👉 L'origine du changement d'heure ⏱️ ;

👉 Comment fonctionne le changement d'heure ⏰ ;

👉 Pourquoi le sommeil est important 💤 ;

👉 Les cycles du sommeil 😴 ;

👉 Comment préparer une routine du soir 🧸 ;

👉 Des mandalas à colorier 🎨.

Dans un dossier annexe, vous trouverez une routine du soir et du matin à télécharger.